Scheiden en mentale gezondheid: Hoe zorg je voor jezelf?

Het scheiden van je partner, het opnieuw op de rit krijgen van je leven en de zorgen en verantwoordelijkheid voor de kinderen is zwaar. Het beëindigen van een relatie/huwelijk roept veel verschillende emoties op. 

En dus is het in zo’n periode vol stress belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat houdt je niet alleen op de been, maar zorgt er ook voor dat je er kunt zijn voor je kinderen. 

Maar hoe doe je dat als je het gevoel hebt dat je leven in puin ligt en je voor je gevoel aan het overleven bent? 

Allereerst door te zorgen dat je mensen om je heen hebt bij wie je terecht kunt voor steun. Praten over je gevoelens en ervaringen lucht echt op en helpt je alles op een rij te krijgen en te verwerken.

En beweeg!. Als je je fysiek goed voelt, draagt dat zeker bij aan je mentale welzijn. Ga elke dag een stuk wandelen om je hoofd leeg te maken, werk je in het zweet in de sportschool of verzet je zinnen met een teamsport. Zeker weten dat het je stemming positief beïnvloedt. 

Geef jezelf tijd om aan de nieuwe situatie te wennen. Soms hebben mensen de neiging om door te denderen en zo snel mogelijk weer te doen alsof er niets is gebeurd. Maar een scheiding en de verwerking daarvan vraagt veel energie en aandacht. Gun jezelf rust en probeer je niet te veel te focussen op het verleden of je zorgen te maken over de toekomst. Richt je op wat je nu kunt doen om goed voor jezelf te zorgen en stap voor stap door de scheiding heen te komen.

Heb je hulp nodig?
Ik kan ondersteuning bieden bij de emotionele verwerking van de scheiding en helpen bij het vinden van een nieuw evenwicht in je leven.